Dragana Gaulhet.

Conseillère en nutrition,
Instructrice en méditation de pleine conscience,
Spécialisée en gestion du stress.

Revenir à soi.

À propos Accompagnements Infos pratiques

À propos

Dragana Gaulhet propose des accompagnements distincts et complémentaires dans les domaines de la nutrition et de la pleine conscience.

Dans le domaine de la nutrition, elle accompagne les personnes qui souhaitent équilibrer leur alimentation, perdre et stabiliser leur poids, ou l’adapter à leurs besoins individuels.

Ces accompagnements peuvent notamment répondre aux besoins liés à une activité physique ou sportive, à la préménopause ou à la ménopause, ainsi qu’à une alimentation végétarienne ou végétalienne. Elle aide également les personnes à mettre en pratique les recommandations alimentaires et les changements d’habitudes préconisés par un médecin ou un autre professionnel de santé.

Dans le domaine de la pleine conscience, elle propose des programmes permettant de développer l’attention et la présence, de soutenir la mémoire, de mieux reconnaître les pensées, les émotions et les automatismes, et de développer une réponse plus adaptée au stress.

Les pratiques proposées peuvent également aider à prendre davantage de recul face aux pensées répétitives, à améliorer la régulation émotionnelle et à intégrer des moments de calme et de présence dans la vie quotidienne.

Accompagnements

Bilan nutritionnel. 1h30/65€

Un premier rendez-vous approfondi pour faire le point sur votre alimentation, votre état de santé, votre rythme de vie, vos besoins et vos objectifs. Il permet de définir vos priorités et de vous proposer des repères nutritionnels personnalisés, concrets et adaptés à votre quotidien.

Suivi nutritionnel. 1h/50€

Les séances de suivi permettent d’observer les changements mis en place, d’identifier les progrès et les difficultés rencontrées, puis d’ajuster les recommandations et les objectifs en fonction de votre évolution.

Le suivi nutritionnel est accessible uniquement après la réalisation d’un bilan nutritionnel.

Programme de pleine conscience. 8 séances de 1h sur 8 semaines/400€

Deux orientations sont proposées selon vos besoins :

– Alimentation en pleine conscience, inspirée de l’approche MB-EAT : pour mieux reconnaître la faim, la satiété, les envies de manger, les automatismes et l’influence du stress ou de vos émotions sur l’alimentation.

– Gestion du stress, inspirée de l’approche MBSR : pour mieux comprendre vos réactions au stress et intégrer progressivement la méditation, la respiration et la conscience corporelle dans votre vie quotidienne.

Premier pas. 20 min / Gratuit

Un premier échange en visio, sans engagement, pour présenter votre situation, préciser vos besoins et déterminer quel accompagnement pourrait vous convenir.

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